長野市ヨガインストラクター内田真由美のブログ

こんばんは。

ブログがたまってます。
午前、午後とクラスをやると、ブログを書く時間がない。笑
でも、がんばって書いていきますんで、よろしくお付き合いを～。

さて、そんな昨日の午後は
今週（木）の振替ではじめてのやさしいヨガのクラスがありました。

モナミ、ほっとパルをみて、と来てくれた新しい方がお二人。
それぞれ別々にお申し込みのご連絡をいただいたのですが、
なんと、偶然お二人はお友達同士でした！笑

世間は狭い！

ちなみにお二人のうち、ひとりは妊婦さんでした。

妊婦さん、といっても
どの位動けるかは、人によって異なります。

昨日来ていただいた方は
ヒップホップのインストラクターさんだったので
妊婦さんといえど、ガンガン動ける方でした。

ちなみに、ずっとこのクラスに通ってくれている妊婦さん、
まもなく出産予定日ですが
この方は、妊娠前とくになんの運動もしてなかったそうですが
抜群の柔軟性の持ち主で
どんなポーズでも比較的、楽々とやっちゃう妊婦さんです。

なのでいちがいにマタニティヨガ、といっても
人によってやれる範囲は全然違うんです。

でも共通して言えることは、どんな方も
妊娠されてからのヨガは、自分の持てる力の６割～７割位の力でやった方がいいです。

妊娠中は１００％、力を出し切って頑張る期間というよりも
むしろ頑張らないことを頑張る期間です。

何かを得ようとする期間というより
ひとつひとつ手離して、休み上手になる期間、だそうです。

私はそれが苦手なんですけどね。笑

でも妊婦さんだけじゃなく、
時には誰もが休み上手になる期間というのは必要ですよね。

昨日は、妊婦さんふたりと一緒に
やさしく、カラダを伸ばす気持ちのいい時間を過ごしました。

ああ、そうだ。
このクラスがやさしいのは、妊婦さんがいるからかもしれませんね。



伸びやかに。

そして、



時には少し、力強く。

みなさん、腕の高さまでそろってすばらしくキレイ。
まさに芸術☆

すばらしいです。


はじめてのやさしいヨガは毎週（木）１３：００～１４：００
叶鍼灸整骨院２階でやっています。

妊婦さんもシニアの方も一般の方も
いろんな方が一緒にできるとてもやさしいクラスです。

内容がやさしいというより
流れる空気がやさしいクラスです。

ぜひ一度、来てみてくださいね。

お問い合わせは
０９０-７８４０-４６５２
maa.230646@gmail.com

その他のクラスについてはこちら。
http://mayuyoga.naganoblog.jp/e1521605.html

さて、明日は雑貨屋さんでやるゆったりヨガです。
明日は骨盤調整などをいれたヨガをしようかな、と思っています！

そして、今日の午前カーテンdoヨガ、午後ママヨガのブログはまた後ほど☆

１こ１こ書いていきますんで、気長にお待ちください～笑


それではまた☆