長野市ヨガインストラクター内田真由美のブログ

こんにちは。

新緑の季節ですね～。

桜も好きですが、この新緑のみどりも大好きです。
ハナミズキもきれいですね。
いい季節です。

自然が活動的になるのと一緒に、
人間たちも気持ちもからだも活動的になってくる季節ですね。

ヨガのクラスにも新しいお申し込みが増えてきました。
ありがとうございます！

あまり深く考えず、やりたいな、と少しでも心が触れた時がチャンスです。
とりあえず、アクションです。
やってみる。
やってみて、違っていたらやめたっていいんです。
とりあえず、動いてみると（アクションをおこすと）いいかな、と思います。

そんなわけで、昨日は雑貨屋さんヨガ、（水）クラスがスタートしました。
昨日は３人の方が来ていただき、３人ともチケットを購入していただきました。笑
ありがとうございます～。

みなさんの要望なども取り入れながら、楽しいクラスにしていきたいと思います。

このクラスの雑貨屋さん２階のスペースは
ちょっと外界とは切り離された雰囲気のあるスペースなんですね。

なので、日常の喧騒から離れて
日常のいろんな人との関わりから、いったん離れて
自分ひとりの時間を楽しむ。

どのクラスでも、ヨガをするってことはそういうことなんですが
この雑貨屋さんヨガは特にそんなことをベースにやっていきないな、と思っています。




パスチモッターナ・アサナ。座位の前屈。
西を背にして強く伸ばす。直訳するとそんな意味があるそうです。

方向音痴なので西を背にしていたかはわかりませんが。笑

前屈は自分の内側を向くことから
自分自身の内側を深くみつめることのできるポーズです。

からだを丸めずに、膝はゆるんでも曲げてもいいので
腰を伸ばすことを意識します。
からだを倒すよりも、腰と背中を伸ばしてからだを長く保つように意識するといいと思います。

自分の呼吸の音を聞いて
自分のからだの声を聞いて
自分のこころに寄り添うように、

このヨガの時間の間は
自分にやさしい自分でありたいと思います。



活動的な季節ではありますが
こころがついて行かない時もあります。

そんな時は、無理をせず
でも少しだけ動き出す余力があったら
こんなやさしいヨガをしてみるのもいいかな、と思います。

雑貨屋さんヨガは毎週（水）１１：１５～１２：３０と
月１回（日）、５月は５月２５日（日）１１：１５～１２：３０
長野市セントラルスクエア向かい側、雑貨屋cublue（キュブルー）さん２階でやってます。

７５分１２００円。５回チケット５０００円です。

興味のある方はぜひご連絡ください。

０９０-７８４０-４６５２
maa.230646@gmail.com

その他のクラスはこちらで確認してみてくださいね！
http://mayuyoga.naganoblog.jp/e1483954.html


さて、今日の午後は叶鍼灸整骨院２階で
はじめてのやさしいヨガ。があります。

新しい方がいらっしゃる予定です～。
今日はとてもやさしくからだに気持ちいいヨガをしようと思います。

では、また！