長野市ヨガインストラクター内田真由美のブログ

今日の午後は、叶鍼灸整骨院２階で

はじめての やさしいヨガ のクラスでした。

はじめてでも
運動をあまりしたことがなくても
妊婦さんでも 誰でも楽しめる、
それがこのクラスのテーマです。

今日、参加してくれたのは
妊娠7ヵ月の妊婦さん！

マタニティーヨガ、とはくくらずに
でも妊婦さんでも
安心して受けられる内容です。

でも、だからと言って
ほとんど動かないってのとも違います。

今日来てくれたNﾁｬﾝ、終わってから
「(シャバーサナ)眠かったです」と一言。

シャバーサナ(妊婦さんだったので、横向きシャバーサナ ―シムス―にしました。)は

眠っちゃダメとも言いますが、
私は、寝ちゃいそうな位、
あるいは一瞬、寝ちゃった?!って位が
いい、と思ってます。

すべてのアーサナ(ヨガのポーズ)は
シャバーサナのためにある、と言われています。


シャバーサナが気持ちよかったのならば
それまでのクラスで
気持ちよく、思いっきり
からだを使えてた、よい証です。

今日のクラスは
あったかーい おだやかな空気に
包まれてました(*´-`)

はじめての やさしいヨガ
継続してやることになりました。


次回は12/19(木)13:30～60分。
料金は1000円 レンタルマット200円です。

お問い合わせ、お申し込みは
090-7840-4652
maa.230646@gmail.com

ぜひ、一緒に
おだやかな やさしいヨガを
楽しみましょう(*´-`)