長野市ヨガインストラクター内田真由美のブログ

こんにちは。
雨ですねー。
雨の(月)…。

ちょっぴりダルい１週間の始まりですが、
でも雨音を聞きながらのヨガは結構好きです。

いつもより、自分にやさしくなれる気がします。

ということで先週(木)のことを。

(木)午前はママヨガ。
すっかりこの場に慣れたお子たちが
自由気ままに行き交って
なんとも平和なママヨガ。笑

そして何故かお子たちが私の前に集まってくる。笑

そして一生懸命話しかけてくれる。

お子たちとお話ししながら
動きのガイドもする私。笑

ひとり男の子がずーっと私を「おねえさん」と呼んでくれて喜んだり。笑

おねえさん、と言われて喜ぶのは自分がおばさんだって言っているようなもんじゃね。
とは、旦那談です…。ﾄﾎﾎ。



そして午後はやさしいヨガ。
いつもの生徒ｻﾝとやさしい時間。

終わってお互いに、ヤバかったねって。笑
気持ちよすぎてヤバかった日でした。

この日は日差しもやわらかく
絶妙な気持ちよさでした～。

そしてそのあとはプライベートレッスン。
週１のレッスンをとても楽しみにしてくれてる生徒ｻﾝ。

みんなそれぞれ、お仕事や日常生活の中で
いろんな大変な思いを背負って生きているから

ヨガの時間は
頭を空っぽに、ただ自分のためだけに
その時間を楽しんでほしいです～。

ヨガ前後のおしゃべりもまた楽しいですしね。
お互いに。笑


夜はホット２つ。
この日もたくさんの方とたっぷり汗を流しました。
ホットヨガはやりきった後の達成感のような爽快感が気持ちいいです。

やる前のプレッシャーは
ホットが一番強いですが。笑


続いて(金)のことも。
駆け足でごめんなさい。笑

(金)午前もママヨガ。

２人幼稚園、保育園に子供が入園して身軽に参加してくれてます～。

そして湯～ぱれあでやってた出張ヨガに来ていた方もこの日、参加してくれました！

(金)もやっぱり子連れとは思えない平和なママヨガ。
子供たちも思い思い楽しんでくれていてうれしいです。



午後はフローヨガ。

新しい方とお久しぶりの方、
少しやる内容を減らしてやろうかな、と思ったけど、結局全部やりました～。

ひさしぶりでもしっかり動けていました！

あたたかくなっていくにつれ
カラダのラインも気になる季節。

ヨガを続けることできれいにカラダをしぼっていきたいですね。
(by最近ゆるんでいる私。)



その後はプライベートレッスン。

こちらも下半身を中心に
足のむくみを軽減させつつ
まっすぐきれいな足を目指してポーズをとります。

とは言え、まっすぐなきれいな足になるためには
足だけではなく、体幹を鍛え
足だけに負担をかけないことも大事です。

結局は足だけではなく、
全身くまなく動かしていきましたね。笑


そして夜はフローヨガ。

最近は夜、また寒いですよね。
なのでしっかり動いていきました。

しっかり動くことで
思考が消え頭の中がクリアになります。

あれこれ頭で考えて疲れちゃうことって多いので
無の境地…、とはいかないまでも
頭を空っぽにする時間を大切にしたいです。



ということで先週の(木)(金)の様子でした～。
駆け足でごめんなさい～。

そして２日分は長い?! 笑
ではまた。


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ima*yoga　まゆみ
（しつこいですが、苗字より名前で呼んでくれると喜びます。笑）

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