長野市ヨガインストラクター内田真由美のブログ

こんにちは。

今朝は寝坊から始まりました。
日曜日なんですけどね。
旦那さんは仕事だったんです。

自分が仕事じゃないから気を抜いていたのか（←ｻｲﾃｰ）
二度寝してしまって超～寝坊。

いやあ、びっくり、びっくり。

なのですべてが遅れ遅れで
あっという間に夕方～。

なんにもしていない日曜日。笑
ま、いっか。笑


さて、先週のブログを書いてしまおう～。

まずは（金）
この日は幼稚園の行事で午前のママヨガはお休み。
午後のすっきりヨガは誰もいなかったので
のんびりリプロで過ごし、
１５時～プライベートレッスン。

陰ヨガで、というご希望のプライベートレッスン。
そしてできれば肩周りをほぐせる内容を、とのこと。

基本、陰ヨガは下半身をターゲットにしていますが
でも肩周りに効くポーズを少し入れ、上半身のほぐしも意識した内容にしてみました。

自分でいうのもなんですが
この日の陰ヨガはまた格別に気持ちよかったですね～。

私は今まで、どちらかというとフロースタイルのどんどん動いていくヨガが好きでした。

でもこの日を堺に陰ヨガ派に転向したかも、ってくらい気持ちよかったです。

先週はどうにもこうにも、私自身、体の調子が悪く
そのせいで筋肉がガチガチにこわばって特に首から肩にかけてがガッチガチでした。

なので、陰ヨガがピッタリだったんですね。

長ーいキープが心地いい。
その何もしない加減が気持ちいい。

この日、陰ヨガのプライベ－トレッスンを希望してくれた生徒さんに感謝したいくらいでした。


そして、体がほぐれたところで夜はすっきりヨガ２。

夜のすっきりヨガ。
でもこの夜は、あまり寒くなかったです。
ピーンとはりつめた冷たさがなく、春が近づいているのを感じましたね。

そんな中、ツイストをテーマに進めたすっきりヨガ。

ツイスト。
デトックス。

ねじってねじって、内側からいらないものを搾り出す。
と同時に、どんなにねじってもねじっても揺らがない自分の中心にある軸を感じる。

中心がぶれてはねじれないですからね。
強い軸のもと、ねじっていくのです。

結構、地味にツライです。
地味に汗をかきます。笑

季節の変わり目、冬の間にためこんだものを絞り出して
すっきり、あたらしい春をとりこんでいきましょ～。




そして（土）
この日も幼稚園の行事があったため
午前のホットヨガは代講をお願いしました。

午後の陰ヨガは時間を夕方に変更して行いました。

せっかく日の落ちてくる時間からのクラスなので照明を落としてやりました。

（金）にドンピシャと私の中でハマった陰ヨガ。笑

この日もたっぷりその世界に浸りました。

いつも（金）のすっきりヨガに来ている生徒さんも
この日陰ヨガに初参加してくれましたが、

終わった後、頬が紅潮していたのが印象的でした。

はげしく体を動かしているわけではないのに
体の内側からポカポカしてくるのがまた気持ちいいのです。

ヨガ初めての方も、そうでない方も
ぜひぜひ、陰ヨガ、おすすめです。

陰ヨガは毎週（土）１３：３０～。

夕方やるのも気持ちよかったなぁ。

来月４月１８日（土）も幼稚園の行事があって昼間クラスができないので
また夕方１８：３０～に時間変更してやる予定です。




ということで（金）（土）の様子でした～。

それでは、また。


★休講、変更のお知らせ★

◎３/１２（木）ママヨガ　１０：００～　→　１０：３０～に変更
◎３/１３（金）ママヨガ、13：00～のすっきりヨガ２　お休み

第３週目以降の変更は３月のスケジュールでご確認ください！


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お問い合わせはお気軽に。

ima*yoga　まゆみ
（しつこいですが、苗字より名前で呼んでくれると喜びます。笑）

０９０-７８４０-４６５２
maa.230646@gmail.com

３月のスケジュールはこちら。
http://mayuyoga.naganoblog.jp/e1670380.html


ｈｏｔ40長野西和田店のホームページ。
http://hot40yoga.com/