長野市ヨガインストラクター内田真由美のブログ

おはよーございます。。

昨日の陰ヨガのクラスを終了し、今週も無事終了～！
(書き始めたのは昨日なので、今週って言ってますが、もう先週になってしまいましたね。笑)

先週は息子の長引いた風邪でお休みしたクラスもあったので
今週は穴をあけなくてよかった～とホッとしてます。

自由気ままに思われることもあるフリーのイントラ業。
でも自由かもしれないけれど、代わりがいないのである意味不自由。

健康管理（自分と家族）が一番の要かもしれませんねー。


さて、今週終了～だけど、ブログはまだ終了してない。笑
（木）のことを。

（木）午前はママヨガ。

今週は（金）のママヨガがもともとお休みをいただいていたため
この（木）はたくさんのママさんが来てくれました。

たくさんにも関わらず、みんな自由気ままに遊んでくれて
ママ達はヨガができました～。

まー、赤ちゃんはどうしたって泣いてしまうけどね。
まだひとり遊びをする年齢じゃないから。

でも逆にまだ人見知りをする前なので
最終的には私が抱っこします。笑

私が抱っこをすると、当然私は動いて見せてあげられないので
声のみのガイダンスになりますが

なかなかもうベテランのママさん達が多いので
私の姿なしでもちゃんと動いてくれます。笑

すばらしいです。

泣いていた赤ちゃんも終わりの頃には私の腕の中、ウトウト・・・。
かわいかったで～す。笑



さて、来週も１３日（金）のママヨガ、お休みになります。
そして１２日（木）は時間が１０：３０～になりますので、よろしくお願いします。


さてさて、午後はやさしいヨガ。
午前中のにぎやかさから一転、こちらはおひとり様。

もうマンツーマンにも慣れっこな生徒さんです。笑

とてもきれいで可愛らしい生徒さん。
彼女とのマンツーマンのクラスは、いつも本当おだやかでやさしい空気のクラスになります。

これはこの生徒さんのかもしだす空気ですね。

ゆったり、私自身も和んだクラスでした～。


そしてその後はプライベートレッスン。

足のむくみ解消を求めて始めたヨガ。

けっこう頑張り屋さんなので
あまりキツイことはせず、体を伸ばして血流をよくしていくことに重点をおいています。

この日は壁を使って３本足のダウンドックをやってみました。

ダウンドックで片足をあげるのですが、
壁を使ってあげると自分が思った以上に足があがります。

高く足をあげるこのポーズで
足の疲れがきっととれるはず。

気持ちよかった～と言っていました～。


よかったです！


そして、夜はホットヨガ２クラス。

フローはデトックス、ツイストをメインに動いていきました。

（金）のすっきりヨガでもやりましたが
ツイスト。

結構地味に、こってり汗をかきます。

いや実際の汗はサラッサラのきれいな汗ですけどね。
（こってりドロっとはしていないです。）

ねじってねじって、体の内側から余分なものをしぼりだしていきました～。

その後のベーシックは空気がたっぷり感じられたクラスでした。

汗はしっかりかきますけどね。

私自身、気持ちがよかったです。


ということで(木)の様子でした～。

お天気のよくない(日)ですが、
よい(日)を～。

ではまた。



★休講、変更のお知らせ★

◎３/１２（木）ママヨガ　１０：００～　→　１０：３０～に変更
◎３/１３（金）ママヨガ、13：00～のすっきりヨガ２　お休み

第３週目以降の変更は３月のスケジュールでご確認ください！


＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

お問い合わせはお気軽に。

ima*yoga　まゆみ
（しつこいですが、苗字より名前で呼んでくれると喜びます。笑）

０９０-７８４０-４６５２
maa.230646@gmail.com

３月のスケジュールはこちら。
http://mayuyoga.naganoblog.jp/e1670380.html


ｈｏｔ40長野西和田店のホームページ。
http://hot40yoga.com/