2014年11月16日
（金）の４クラス。夜中に更新～。
こんばんは。
って夜中ですが。笑
今週も（土）のホットヨガ２クラスで無事全クラスが終了～。
（土）のホットヨガの後はまたしてもダルダルで使い物にならない（土）でしたが。笑
さてそんな（土）の終わりに前に私のところに通っていて
今は旦那さんの転勤で他県に引越した生徒さんから
嬉しいメールをもらいました。
来春から全米ヨガアライアンスの勉強を始めます！って報告のメール。
これまでも生徒さんが２人、全米ヨガアライアンスの勉強を始めていましたが
またひとり、自分のやりたいことを見つけ、それに向かって一歩踏み出したかと思うと
とっても嬉しくなりました。
実は今週は私自身はメンタル的に落ちていた週で
（てか、アナタいつも落ちてるじゃん、って言わないで。笑）
自分はインストラクターとしてどうなん？向いてないんじゃん？って思ったり
そもそもインストラクターというより人としてどうよ？
ってな感じでなんだか全てにおいて自信喪失～、みたいな。
でもこうして、自分がきっかけってわけではないけれど
自分と関わってくれた生徒さんが、一歩踏み出すのを見られると
私自身もなんだか、勇気づけられました。
だから私もごちゃごちゃ落ち込んでないで
しっかり、前進しよう、と思いました！
さて、（金）のクラスのことを。
（金）は午前ママヨガ。
午後すっきりヨガ。そしてプライベートレッスン。
夜すっきりヨガ。
午前のママヨガはにぎやかでしたね。
そしてにぎやかなのに、誰もぐずらないという、
最近、奇跡のようなママヨガが続いています。笑
どうしたんだ、みんな。笑
先週初対面同士の女の子（同い年）がすっごく仲良しになって
２人でいい子で遊んでたり、
みんなそれぞれ思い思いに過ごしていて、最高～。笑
ママはしっかり動けました～。
お子達に感謝です☆
そして午後はリプロに移動してすっきりヨガ。
この日、初の方も来てくれました。
他県でいろいろヨガに通っていた方。
とてもよく動ける方でした～。
結構、ヨガ好きが集まってくれてうれしい～。笑
すっきりヨガのバランスのポーズは
ブルクシャアサナ（木のポーズ）に加えてガルーダアサナ。（鷲のポーズ）
しかもブルクシャからつなげてそのままガルーダ、みたいな
ちょっと変なやり方をしてみました。笑
でもみんな意外にバランスがとれたりします。
見ていて、そしてやっていて楽しかったです。
でも写真はバランスの時はとれなかったので別のポーズで。笑
いつものヴィラヴァドラアサナ１（Ｗ１）も背中で手を組んで、より胸をひらいて。
そして、その後はプライベートレッスン。
これもこの日初の方。
足のむくみが特につらい、と言っていたので
背中をついて足を上にあげるエクササイズから始めました。
あとは太陽礼拝など全身をつかったり、
ランジ、ハイランジ、ヴィラバドラアサナ１など下半身を強化するポーズで
足の血流をよくしてむくみに対抗してみました。
終わって、「足が軽くなった～」と喜んでくれてよかったです！
また来週も来てくれます。
続けていくことで、だんだんむくみのない毎日になるようにしたいです。
そして夜はすっきりヨガ。
いつものメンバーの（金）夜のすっきりヨガ。
この日は、いつも以上に私自身、楽～にサラサラ～とクラスを進めました。
いやいや手抜きをしているわけではないですよ。笑
余計な力みのない、クラス。
そういうのが理想です。
私自身、頑張り屋さんなので、笑
ついつい、一生懸命になって、たぶん余計な力みが入ったり
もっともっとと、追い込んじゃったりもするので
私自身がもう少し、力を抜きたいなーと思います。
力を抜くために必要なのは
ヨガの動きで言えば、
コアの強さ（内側の強さ）そして足のスタンスなど正しい位置でやること。
スタンスが正しいと、最小限の力で（無駄のない効率のいい動きで）ポーズが決まるんです。
そういうのをもう少し伝えていきたいな～、と思います。
ちなみ（土）のホットヨガ・フローのクラスはそのあたりをテーマにしました。
写真は（金）夜のすっきりヨガ。
ということで（金）の４クラスでした～。
いやぁ、夜も更けてくると寒い！
そろっと寝ます。
明日はお休み、元気をチャージして
（月）からまた元気にクラスをやっていきまーす。
おやすみなさい☆
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
お問い合わせはお気軽に。
ima*yoga まゆみ
（しつこいですが、苗字より名前で呼んでくれると喜びます。笑）
０９０-７８４０-４６５２
maa.230646@gmail.com
１１月のスケジュールはこちら。
http://mayuyoga.naganoblog.jp/e1599413.html
ｈｏｔ40長野西和田店のホームページ。
http://www.hot40yoga.com/%E5%BA%97%E8%88%97%E7%B4%B9%E4%BB%8B/%E9%95%B7%E9%87%8E%E8%A5%BF%E5%92%8C%E7%94%B0
って夜中ですが。笑
今週も（土）のホットヨガ２クラスで無事全クラスが終了～。
（土）のホットヨガの後はまたしてもダルダルで使い物にならない（土）でしたが。笑
さてそんな（土）の終わりに前に私のところに通っていて
今は旦那さんの転勤で他県に引越した生徒さんから
嬉しいメールをもらいました。
来春から全米ヨガアライアンスの勉強を始めます！って報告のメール。
これまでも生徒さんが２人、全米ヨガアライアンスの勉強を始めていましたが
またひとり、自分のやりたいことを見つけ、それに向かって一歩踏み出したかと思うと
とっても嬉しくなりました。
実は今週は私自身はメンタル的に落ちていた週で
（てか、アナタいつも落ちてるじゃん、って言わないで。笑）
自分はインストラクターとしてどうなん？向いてないんじゃん？って思ったり
そもそもインストラクターというより人としてどうよ？
ってな感じでなんだか全てにおいて自信喪失～、みたいな。
でもこうして、自分がきっかけってわけではないけれど
自分と関わってくれた生徒さんが、一歩踏み出すのを見られると
私自身もなんだか、勇気づけられました。
だから私もごちゃごちゃ落ち込んでないで
しっかり、前進しよう、と思いました！
さて、（金）のクラスのことを。
（金）は午前ママヨガ。
午後すっきりヨガ。そしてプライベートレッスン。
夜すっきりヨガ。
午前のママヨガはにぎやかでしたね。
そしてにぎやかなのに、誰もぐずらないという、
最近、奇跡のようなママヨガが続いています。笑
どうしたんだ、みんな。笑
先週初対面同士の女の子（同い年）がすっごく仲良しになって
２人でいい子で遊んでたり、
みんなそれぞれ思い思いに過ごしていて、最高～。笑
ママはしっかり動けました～。
お子達に感謝です☆
そして午後はリプロに移動してすっきりヨガ。
この日、初の方も来てくれました。
他県でいろいろヨガに通っていた方。
とてもよく動ける方でした～。
結構、ヨガ好きが集まってくれてうれしい～。笑
すっきりヨガのバランスのポーズは
ブルクシャアサナ（木のポーズ）に加えてガルーダアサナ。（鷲のポーズ）
しかもブルクシャからつなげてそのままガルーダ、みたいな
ちょっと変なやり方をしてみました。笑
でもみんな意外にバランスがとれたりします。
見ていて、そしてやっていて楽しかったです。
でも写真はバランスの時はとれなかったので別のポーズで。笑
いつものヴィラヴァドラアサナ１（Ｗ１）も背中で手を組んで、より胸をひらいて。
そして、その後はプライベートレッスン。
これもこの日初の方。
足のむくみが特につらい、と言っていたので
背中をついて足を上にあげるエクササイズから始めました。
あとは太陽礼拝など全身をつかったり、
ランジ、ハイランジ、ヴィラバドラアサナ１など下半身を強化するポーズで
足の血流をよくしてむくみに対抗してみました。
終わって、「足が軽くなった～」と喜んでくれてよかったです！
また来週も来てくれます。
続けていくことで、だんだんむくみのない毎日になるようにしたいです。
そして夜はすっきりヨガ。
いつものメンバーの（金）夜のすっきりヨガ。
この日は、いつも以上に私自身、楽～にサラサラ～とクラスを進めました。
いやいや手抜きをしているわけではないですよ。笑
余計な力みのない、クラス。
そういうのが理想です。
私自身、頑張り屋さんなので、笑
ついつい、一生懸命になって、たぶん余計な力みが入ったり
もっともっとと、追い込んじゃったりもするので
私自身がもう少し、力を抜きたいなーと思います。
力を抜くために必要なのは
ヨガの動きで言えば、
コアの強さ（内側の強さ）そして足のスタンスなど正しい位置でやること。
スタンスが正しいと、最小限の力で（無駄のない効率のいい動きで）ポーズが決まるんです。
そういうのをもう少し伝えていきたいな～、と思います。
ちなみ（土）のホットヨガ・フローのクラスはそのあたりをテーマにしました。
写真は（金）夜のすっきりヨガ。
ということで（金）の４クラスでした～。
いやぁ、夜も更けてくると寒い！
そろっと寝ます。
明日はお休み、元気をチャージして
（月）からまた元気にクラスをやっていきまーす。
おやすみなさい☆
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
お問い合わせはお気軽に。
ima*yoga まゆみ
（しつこいですが、苗字より名前で呼んでくれると喜びます。笑）
０９０-７８４０-４６５２
maa.230646@gmail.com
１１月のスケジュールはこちら。
http://mayuyoga.naganoblog.jp/e1599413.html
ｈｏｔ40長野西和田店のホームページ。
http://www.hot40yoga.com/%E5%BA%97%E8%88%97%E7%B4%B9%E4%BB%8B/%E9%95%B7%E9%87%8E%E8%A5%BF%E5%92%8C%E7%94%B0
今日はほっこり、いい日でした～。と（木）のクラス。
強くしなやかな足になりたい。と（水）のクラス。
ないものねだりをしても仕方ないよね。と（月）のクラス。
軽井沢のヨガイベントに行きました～。と（土）（日）のクラス。
よい日もわるい日も。と(木)（金）のクラス。
汗だくのレッスン。笑。と(火)(水)のクラス。
強くしなやかな足になりたい。と（水）のクラス。
ないものねだりをしても仕方ないよね。と（月）のクラス。
軽井沢のヨガイベントに行きました～。と（土）（日）のクラス。
よい日もわるい日も。と(木)（金）のクラス。
汗だくのレッスン。笑。と(火)(水)のクラス。
Posted by うちまゆ at 02:30│Comments(0)
│ヨガのこと
