長野市ヨガインストラクター内田真由美のブログ

こんにちは。

今日は久しぶりに西友の駐車場で眠ってしまいました。
（土）は午前中、２クラスホットヨガがあるんですが、
その帰り、息子を幼稚園に迎えに行った後に立ち寄った西友で
・・・・・・・・爆睡。

昼間の駐車場で寝ているのって結構、わかりますよね？
やばい・・・。

でも起きれなかった・・・。
どうも午前中のホットヨガは、週の最後のクラスってのもあるんだろうけど
体力を使い切ってしまいます。

その後が使い物にならない。苦笑
困ったものです。


さて、やっと（水）のことを。
（水）は５クラス。

朝一プライベートレッスン。その後アンチエイジングヨガ。
午後はやさしいヨガ。そしてもうひとつプライベートレッスン。
夜はすっきりヨガ。

（水）の朝一のプライベートレッスン。
５回目。
毎週欠かさずレッスンに通ってくれています。

この日印象的だったのは、呼吸。
呼吸の音が聞こえていました。

本人も言っていましたね。
呼吸が深くなった、って。

呼吸が深くなると、ポーズが深くなります。
呼吸がおだやかになると、気持ちがおだやかになります。

普段、生活の中では呼吸はやや浅いことが多いかもしれません。
ヨガに来た時こそ、意識をして呼吸を深く長くしていくと、
カラダも伸びるし、気持ちもリラックスできますよ。
カラダも内側から温まりますね。

最後は子供と向き合っている時も、この深い呼吸、そうひと呼吸ができれば！
という話になりましたが。笑

本当にそう。
でもそれがなかなかできない。笑

さて、その後はアンチエイジングヨガ。

ホットヨガのクラスにもアンチエイジングのクラスがありますが
（私は担当していないのですが。）
こっちの方が本当にアンチエイジングに効果がありそう。
（コラコラコラ）

私はどうも、どのクラスも結局はガツンとカラダを動かしてしまうんですねー。
（コラコラコラ）
そして、みなさんもそれに応えてどんどん動けるようになっていくから
ここのアンチエイジングヨガのクラスは結構アクティブなクラスになってきました。

名前を変えようかなとも思ったりもしますが、いい名前が浮かばずそのまま。笑
まー、全身を動かしてアンチエイジング！ってコンセプトです。笑


プラサリータパッドターナアサナ。立った開脚のポーズ。

結構、キツかったとの声が。笑
この後のウパビシュタコーナアサナ。（座った開脚）の方がもっとキツかったとの声も。笑

そうそう、今週はすっきりヨガ以外のクラスは開脚のポーズが入っています。
みんなキツイキツイと言います。笑

この後のやさしいヨガのクラスでも座った開脚のポーズを入れましたね。
たしか。笑

やばい、だんだん記憶が怪しくなっている。苦笑

でもやさしいヨガのクラスはかろうじて、まだやさしい部分を残しています。


スリーピングスワン。
陰ヨガのポーズです。

あれ？やさしくない？どうだろう・・・。笑
たぶん、結構気持ちのいいポーズです。

ちなみに来週の（水）のやさしいヨガのクラスに、妊婦さんが来てくれるので
やさしいやさしいクラスになるはずです。

優しさを求めている方はぜひ、来週（水）のやさしいヨガのクラスに来てくださいね。笑

そしてその後のプライベートレッスン。
４回目。
プライベートレッスン３回チケット、２枚終わったら（計６回やったら）
普通のクラスに行こうかなぁ～、と計画中。笑

そういうのもいいですね。
初めてだから、最初はひとりでこそ練。
自信がついたところで、みんなと一緒にレッスン。

時々みんなと一緒のはずのレッスンがマンツーマンになる恐れがあるのがたまにキズですが。笑

プライベートと普通のクラスを併用している方もいます。
いろんなやり方があるので、ぜひ気軽にお問い合わせくださいね。

このプライベートレッスンでも、開脚、キツイって言ってましたね。たしか。笑

さてさて、最後は夜のすっきりヨガ。
この日のすっきりヨガは少し、いつもとメンバーが違っていて新鮮でした。

いつも来ている方がみんなお休みで、
時々来てくれる方（最近よく来てくれてうれしい。笑）と新しい方がお二人来てくれました。

みんなとても動ける感じの方だったので、ガンガン・・・いや、滑らかにいきました。

太陽礼拝をこんなにやるとは。
AＢＣ、全部やるとは。
という声も・・。笑

今週のすっきりヨガはテンポよく流れるように動くがテーマだったので。笑

ところで、去年は年末にひとりでこっそり１０８回太陽礼拝をやりました。
今年はどうしようかなぁ。と思案中。

誰か一緒に１０８回やりたい人いますか？笑

候補としては１２月２７日（土）の午後、リプロ教室でやろうかな、と思っているんですが
（土）なので、ホットヨガの後、
私が１０８回太陽礼拝できるのか？ってのが難点ところてんです。

希望要望がある人はこっそり（こっそりじゃなくてもいいけど。笑）教えてください。



最近、立て続けにすっきりヨガに新しい方が来てくれますね、そういえば。
たまにでもいいので、また来てくださーい。

ということで、（水）の５クラスでした～。


そういえば、昨日は満月でしたね。

とてもきれいな満月でした。




月を見るのは大好きです。

月の静かな強さ。
孤高の強さ。が私の憧れです。

あんな風に強く美しくなりたいです。

十分、強いか？笑
いやいや、ガラスのハートなんで。

ではでは、また☆



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（しつこいですが、苗字より名前で呼んでくれると喜びます。笑）

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