長野市ヨガインストラクター内田真由美のブログ

こんばんは。

今日はかなりの寝不足で朝を迎えました。
ま、いつものことですが。

そのせいか、クラスが始まる前、
ひとりマットに仰向けになってストレッチをしてたら

いつの間にか眠っていました・・・・・・。
ヤバかった。

一瞬マジ寝してしまいました。

生徒のみなさん、
スタジオに入ってきて私がガーガー寝息をたててたら
やさしく起こしてくださいね。

・・・・・・・・・・今日は早く寝ます。

さて、
今日は午前すっきりヨガ、午後アロマヨガがありました。
９月から（火）１０：３０～はカーテンdoではなく、リプロ教室に変更になりました。

すこしやさしめのすっきりヨガです。
９月１回目の今日は少しにぎやかなクラスでした。

今週のそれぞれのクラスの共通のテーマは後屈です。
肩をほぐして、胸をひらいて、
後屈で明るく前向きに！ってのが共通のテーマ。

後屈、後ろにカラダをそらせるポーズは苦手な人が多く、
私もそのひとりです。
だから、ついつい私自身さけてしまうんですが
それではいけないと。笑

後屈のポーズは息をつめて頑張ってしまいがち。
やっていて気持ちいいのか？すっきり感があるのか？

今日２クラスやってみて
いつもより少しキツイわ～。って感じるかも。と思いました。

でも後屈のポーズは胸をたくさんひらいて
気持ちが前向きになり、やる気をアップさせてくれるポーズでもあります。
交換神経が刺激されるんですね。

だから、キツいわ～って思っても
終わってみてなんだか気持ちは爽快だし

交換神経が刺激された後のシャヴァーサナは
緊張の後の弛緩で、よりゆったり深みのある心地よさがありましたよ。



写真は午後のアロマヨガ。
ちなみに午前のクラスは写真ＮＧだったので撮ってませんが
今日は６人でした～。（←いつも１・２人じゃないよ、と強調。笑）

アンジャネヤアサナ。三日月のポーズ。
胸がひらいていてきれいです。
後屈のポーズではないですが、
両肩ひいて、胸をひらいてバックベンドするって意味では後屈の要素も含まれたポーズです。

足の鼠径部が伸びてリンパの流れもよくなる気持ちのいいポーズ。
私は多用してますね。笑

さて、今日の２クラスの後、プライベートレッスンの予定でした。
午後のアロマヨガの生徒さんが帰った後、入れ替わるように
プライベートの生徒さんが来ました。

さてこれからレッスン開始～！
と思ったら、生徒さん、「・・・・・レッスン着、忘れました・・・・・。」

ガ・ガーン。
普段着ではちょっと厳しい感じ。

そうか、そういうこともあるのか。
マットを忘れることはあってもレッスン着を忘れることってないと思ったら
（着てくる人が多いですからね。）
まー、そんな日もあります。

きっとそんな日はヨガをやったら何かケガをしたかもしれないんだよ。
それを防止するために、レッスン着を忘れちゃったんだよ。
今日はやらなくてよかった！

そんな風に思ってみるのもありですよ。
生徒さんはがっかりしていてかわいそうでしたが。

でも、そーね。レンタルウエアってのがあるのもいいかもしれませんね。
札幌のhot40ってホットヨガのスタジオにはレンタルウエアが常備されていました。
マットもあるし。

手ぶらでもヨガができるスタジオってことです。
そんなスタジオもいいかもしれませんね。

善光寺に参拝する前に
ふと思い立ってヨガ。みたいな。笑

検討してみます。笑
思わぬ生徒さんの忘れ物で、アイディアをもらった日。
生徒さんに感謝ですねー。


さて、今日もそれぞれ楽しいクラスでした☆
明日はアンチエイジングヨガ、やさしいヨガ、すっきりヨガ
３クラスあります。

明日直前に行きまーすメールでもＯＫ
お気軽にお問い合わせくださいね。

０９０-７８４０-４６５２
maa.230646@gmail.com

９月のスケジュールはこちら。
http://mayuyoga.naganoblog.jp/e1559908.html

それでは、また☆