長野市ヨガインストラクター内田真由美のブログ

こんばんは。

札幌の実家にいます。
昨日、電車を乗り継いで新潟に行き、
新潟から飛行機で札幌に来ました。

新潟では前の会社の友達に会いました。
なかなか、新潟に帰る機会もないので
久しぶりにあえてうれしかったです。

子どもが４人。内男の子が３人。
騒ぎまくりで大人はあまり話ができましたでしたが。笑。

そんなこんなで札幌。
札幌の話はまた次にしてとりあえず
かなり過去になってしまった(火)の２クラス。

午前はカーテンdoヨガ。通称イスヨガ。

なんだかだんだんマニアック化してる？
お休みの方があり、今週もマンツーマンですみません。笑。

イスヨガは椅子を利用することで
なかなか難しいポーズも無理なく挑戦することができます。

この日挑戦したのはバチスタアサナ。

体幹強化にも最適なポーズですが、
マットでやるのは少し難しい。

なので椅子を利用してまずコアを鍛え
そして、挑戦。
バチスタアサナ。



相変わらず初挑戦で見事です。

私のマニアックなイスヨガの成果を
いつも見事に表してくれる方です！

マニアックなイスヨガ。笑
でも意外と楽しいのでぜひ一度やってみてください～。


そして午後はアロマヨガ。
この日のクラスは前日の夜のアロマヨガと
クラス内容は大筋は同じにしました。

でも、テンポを少し早目に
香りもスッキリ系で。
なので、夜のクラスとはまた違ったクラスになりました。

香りにグレープフルーツも入ってますので
脂肪燃焼効果もありますよ。





この日は前から写真を。笑
じっくり股関節を伸ばすのは今週、共通のテーマなのでした～。

カーテンdoヨガは毎週(火)10:30～11:30

アロマヨガはリプロ表参道教室で
毎週(月)が夜のアロマ、20:00～21:15
毎週(火)が昼のアロマ、13:00～14:15

8/11～8/14はお盆休みです。
くわしいスケジュールはこちらで。

http://mayuyoga.naganoblog.jp/e1544084.html


さて、今夜はお寿司を食べに行きます。
私はあまりお寿司は好きではないんですが
実家の近くにすごくおいしいお寿司屋さんがあるんです。
あまり、おなかがすいてないのが悲しいとこですが。笑

夏場は少食なんです。笑

でも、おいしく食べてきます！

ではまた。