長野市ヨガインストラクター内田真由美のブログ

こんにちは！

暑くもなく寒くもなくちょうどい気候ですね。

家の軒先に巣を作っていたツバメが、昨日巣立って行きました。
巣立っていったところを見たわけではないのですが
朝起きると巣の中は空っぽで
家の周りを数羽のツバメがビュンビュン飛び回っていました。

感慨深いとも言えますし、
これでツバメのフン被害に困らなくて済むという安堵と・・・・・

いやいやいや、
無事巣立ってくれてよかったです！

さて、昨日は和漢カフェＨＡ＋ＮＥ（はとね）さんで
カフェできれいになるゆったりヨガでした。

昨日は、満席開講～！
と言っても定員は１０名ですが、
でもたくさんの方が来てくれてうれしい～です。

ありがとうございます！

そんな昨日も呼吸に意識をむけてやってみました。

普段から「吸って○○（両手をあげて、とか）　吐いて○○（チャトランガ～とか）」
呼吸と一緒にインストラクションしていますが

けっこう、呼吸は無視しちゃったり
しているつもりで実はあまりしていなかったり
いろいろだと思います。

でも今週はとにかく呼吸優先！にしていて「吸うと言ったらホントに吸って」というと
ちゃんとみなさん、呼吸の音がするくらい吸ってくれるんですよね。笑

素直で本当、すばらしい。

マットの上は人生の縮図なので
マットの上で素直な人は、生き方においても素直なんです。

マットの上で変容できるってことは
人生においても変容できるってことです。

素直って大事です。

昨日は、みなさん、素直に呼吸に忠実に動いていました。
バックに流れるはとねさんのＢＧＭも音量がしぼってあって

かすかに流れる音楽と
みんなの呼吸の音と

あとはピーンと透明な空気感で

とても集中したよい時間を過ごせました。









終わってからはお茶time。
もちろん午後から予定のある方はヨガ後おかえりで大丈夫です。

お時間のある方は残ってお茶をいただきます。
（別途３００円＋消費税）

この日は、ここのカフェを紹介してくれたＭﾁｬﾝがオリジナルハーブティをブレンドしてくれました。

どんなのがご希望？とはとねさんのオーナーさんに言われて考えていると
すかさずオーナーさんに「お疲れですね？」と見抜かれてしましました。笑

お疲れ気味のインストラクター・・・・
イヤだわぁ・・・・・笑

この日の睡眠時間２時間半。（こらこらこらこら）

ブレンドしてくれたハーブティはこちら。


ローズヒップやローズ、ハイビスカスがはいった
色鮮やかなゴージャスなハーブティでした！

お陰様で帰りの車の運転も眠くなることなく元気に帰れました。笑

ハーブティや和漢茶。

はまりそうです。

何を隠そう、水曜日のカフェヨガ、
誰よりも終わった後のお茶timeを楽しみにしているのは私です。

ヨガが始まる前から（てか前日から）
何飲もうっかなーって、そればかり考えています。笑（こらこらこら）

ぜひ皆さんもお茶をいただきにヨガに来てくださいね。
（あれ、逆？笑）

カフェできれいになるゆったりヨガは
毎週（水）１１：１５～１２：３０
中央通りにある和漢カフェＨＡ＋ＮＥ（はとね）さんでやっています。

来週はまだ４人ほど空きがあるので
ご希望の方はお早めにご連絡くださいね。

お問い合わせ、ご予約は
０９０-７８４０-４６５２
maa.230646@gmail.com

その他のクラスはこちら。
http://mayuyoga.naganoblog.jp/e1506358.html


今度の日曜日はトイーゴで日曜日のゆったりヨガがありますよー。
こちらはすっかりチラシも作っておらず、
のんびりかまえていたら、あっという間に今度の日曜日に迫っていました。

ご予約、余裕ありありなので
どーぞお休みの方はお越しくださーい。

１０：３０～１１：１５です。
ヨガしてから遊びに行っても間に合う時間ですよー。笑

お待ちしています。


さて、今日午後からは叶鍼灸整骨院ではじめてのやさしいヨガです。

これから、夕食の下準備をして
行ってきます。

では☆