長野市ヨガインストラクター内田真由美のブログ

こんにちは。
今日は時々つよい風が吹きますが暖かいですね。
４月も１週間が過ぎましたね。

我が家も幼稚園入園から約１週間。
幼稚園に行くと毎朝、あちらこちらから泣き声が聞こえます。
まだまだママと離れるのはさみしいですよね。

うちの息子は今まで保育園（一時保育）を利用していたので
しかも２つの保育園、民間の託児所といろいろ行っていたので

まったく、泣きません。

まぁ、楽でいいんですが
逆に少々すれています。

先生にはなから反抗的で
毎朝、ご挨拶の代わりに先生に「うるさーい！！」と叫ぶ始末。

帰りも「さようなら」の代わりに「うるさーい！！」

困ったもんです。

まぁ、彼なりに慣れない環境で戦っているのでしょう。
家に帰るとノンストップでしゃべり続けています。
ものすごいエネルギーです。
変なテンションです。

・・・・・・・・大丈夫か？

ピカピカのぶかぶかの制服、
初日からリボンがボロボロになってました。
毎日直しても、迎えに行くとボロボロ。

「電車に変身した。」と言っているので
きっと戦闘ものごっこをしているのでしょうね。
（テレビ見たことないのにぃ。）

遊びも激しいんでしょう・・・・・・・。
まぁ、元気なら、いっか。
でも「うるさーい」とか「バカー」とか「うん○ー」とか叫ぶのはやめてー・・・・・。


さてさて、またまた大きく話がそれました。

はい。
お待たせしました！笑

昨日は子育てサークルへ出張ヨガに行ってきました。
１日遅れのアップでごめんなさい。

湯～ぱれあ内で活動しているサークル「ゆーゆー子育て広場」さんです。
昨日のヨガは「肩こり解消」をテーマにやってみました。

お子さんが小さいと抱っこ抱っこで肩や腰に負担がきます。
ヨガですっきり肩や肩甲骨、背中もほぐしましょう。

昨日はタオルを利用して肩周りをほぐしました。
タオルひとつでけっこう違います。

利用できるものはどんどん利用しましょう。

他に、こんなポーズも肩こり、首のコリにききます。


シャシャンカ・アサナ。
うさぎのポーズです。
頭がすっきりするポーズでもあります。

後ろで女子３人、井戸端会議のように遊んでいるのがかわいいです。笑


おなじみ、アドムカ・シュヴァナーサナ。
ダウンドック、下向きの犬のポーズ。

これは全身にききますね。
このポーズをアジャストするとだいたい皆さんが「うおーっ」と言います。笑

その「うおーっ」の意味はなんでしょう？笑

女子３人は、けっこういい子で子供同士で遊んでいました。
わりと最初から最後まで喧嘩もなく、ご機嫌でした！
よかった、よかった。笑

来週もゆーゆー子育て広場でヨガをやります。

来週は何をやりたい？と聞いたら
「お腹のひきしめ！」と返ってきたので来週のテーマは
「お腹を引き締める！」です。

暖かくなって、薄着になってくると
からだのゆるみが気になりますね。

・・・・・・私もです。

一緒に、きゅっと引き締めていきましょう！



さて、今日の午前中はカーテンdo!で「からだが硬くてもはじめられるやさしいヨガ」でした。
今日からスタートしたクラスです。

椅子を使った「イスヨガ」をやりました！

その様子はまた後ほど書きますね～。

では！