長野市ヨガインストラクター内田真由美のブログ

こんにちは。
今日は大雪の予報でしたが、意外に降っていなくて
よかったですねー。
それに朝は寒かったですが、
日中はけっこう日差しが暖かかったですね。
まあ、車の中だからかもしれないですが。

さて、今日は今年最初のママヨガのクラスでした。
本当は今日のクラス、欠席の連絡がありキャンセルの予定だったのですが、
朝一番に「ナガブロを見たんですけど」って方からお電話をいただき
通常通りクラスを行いました！

うれしいですよねー。
朝、ナガブロでママヨガをみつけて
そして即行、電話して来るというフットワークの軽さも
素晴らしいです（笑）

そんなわけで今日はじめましての方は
４ヶ月の女の子を連れたママさんでした。

上に二人のお姉ちゃんがいるそうで、
３人姉妹ってのは私のあこがれです。
現在、２歳９ヶ月の男の子に手を焼いているので
女の子そのものがあこがれです。(笑)

いやぁ、かわいかった！

４ヶ月のお嬢ちゃんが抱っこされながら（←私がね。笑）
眠ってしまったので
今日のクラスはしずかーに、じーっくりできたと思います。

お正月明けということもあったので
今日は少しコアを意識した内容にしてみました。

コア、腹筋、筋トレです。
産後４ヶ月なので、あまり無理はせず
でもすこーしずつコアを鍛えていくといいと思います。

ちなみに今日の私はコアモードなので
夜のすっきりヨガもコアトレを入れていきたいと思います。
夜７時～都合がつく方はどうぞ(笑)


写真は、ウシュトラ・アサナ。
ラクダのポーズです。
腰を無理に反らせることよりも
モモの前面を伸ばすことと、
肩の力を抜いて胸をひらくことを意識するといいと思います。


さて、来週のママヨガは時間を変更して行います。
１月１７日（金）ママヨガ
　　１３：３０～６０分です。
お子様が眠くなっちゃう時間かなぁ。
来週午後、都合がつく方はぜひお子様連れでお越しください。

場所は長野市ＳＢＣ通りヤマダ電機斜め向かい、
叶鍼灸整骨院２階です。

料金は１０００円。レンタルマットは別途２００です。

お問い合わせ・お申し込みは
内田　０９０－７８４０－４６５２
メールでもＯＫです。maa.230646@gmail.com

お気軽にどうぞ！