長野市ヨガインストラクター内田真由美のブログ

今日の夜は、叶鍼灸整骨院２階にて
冬のすっきりヨガ。でした。

前回、カーテンＤｏ！で行ったすっきりヨガに
来てくれた３人が来てくれました。

今日のテーマは、太陽礼拝。

太陽礼拝Ａ，Ｂ
それぞれをアーサナごとに分解して練習し

それをつなげて
呼吸とともに太陽礼拝を行いました。

ふつうは呼吸とともに
流れるように行う太陽礼拝。

ウォームアップでやったりもしますよね。

でも分解して
ひとつひとつをやってみるのも
けっこうきつくていいものです。

けっこうきつめが　好きな私です。（笑）


「マットの上で強くなれば、
　　　　　　　　人生でも、強くなれる。」

アライアンスの時に、先生が言っていた言葉の中で
私がとても好きな言葉です。


体をしっかり動かした後の
シャバーサナは特別に気持ちいいですしね。


さて、次回のすっきりヨガは何をしましょうか（笑）

なんて、そんなに大変じゃないから大丈夫です。
それにこのクラス、和気あいあいとして　
とっても楽しいクラスです。

お仲間さん大募集中です！


次回の冬のすっきりヨガは

１２月１３日（金）１９：００～

１２月２０日（金）１９：００～

６０分　１０００円　レンタルマット２００円です。

１月も（金）１９：００～行います。

お問い合わせ・お申し込みは

内田　090-7840-4652
メール　maa.230646@gmail.com


太陽礼拝Ｂのパーツ練習
ウォーリアⅠ（戦士のポーズⅠ）です。

３人３様がんばる姿が　いと愛し♡