2013年11月21日
パワーヨガ。
今日は幼稚園ヨガでした。
こちらのママヨガサークルは
毎週木曜日に活動してますが、
私の担当は月1回です。
(そういう仕事が多いですね、私。)
結構、体を動かすのが好きなママさんが
多いので、
今日はスローフロー＋ハタヨガの
ゆっくりパワーヨガをやりました！
スローフローは
1呼吸1動作で流れるように
ポーズを繰り返します。
１時間それでもいいんだけど、
ずっと連続していくと、
ポーズがあやふやなままだったり
ちゃんと出来ないまま進んじゃったり
するので、
キープを長めにして
アライメントを正したり、
細かく説明するところを入れています。
キープが長くなると
その分、きつくなるので
パワーヨガと言ってもいいと思います。
でも、
基本、呼吸と共に
流れるように
呼吸と動きを連動させた美しいヨガです。
私自身は
こういうヨガが好きだったりします。
結構、きつかったようで、
ゆっくりなんだけど、きつかったー
との声もありました。
むふふん(*´ω｀*)
また、違うクラスでもやってみよう。
次回のこのクラスは
また違った内容でいこう！
こちらのママヨガサークルは
毎週木曜日に活動してますが、
私の担当は月1回です。
(そういう仕事が多いですね、私。)
結構、体を動かすのが好きなママさんが
多いので、
今日はスローフロー＋ハタヨガの
ゆっくりパワーヨガをやりました！
スローフローは
1呼吸1動作で流れるように
ポーズを繰り返します。
１時間それでもいいんだけど、
ずっと連続していくと、
ポーズがあやふやなままだったり
ちゃんと出来ないまま進んじゃったり
するので、
キープを長めにして
アライメントを正したり、
細かく説明するところを入れています。
キープが長くなると
その分、きつくなるので
パワーヨガと言ってもいいと思います。
でも、
基本、呼吸と共に
流れるように
呼吸と動きを連動させた美しいヨガです。
私自身は
こういうヨガが好きだったりします。
結構、きつかったようで、
ゆっくりなんだけど、きつかったー
との声もありました。
むふふん(*´ω｀*)
また、違うクラスでもやってみよう。
次回のこのクラスは
また違った内容でいこう！
今日はほっこり、いい日でした～。と（木）のクラス。
強くしなやかな足になりたい。と（水）のクラス。
ないものねだりをしても仕方ないよね。と（月）のクラス。
軽井沢のヨガイベントに行きました～。と（土）（日）のクラス。
よい日もわるい日も。と(木)（金）のクラス。
汗だくのレッスン。笑。と(火)(水)のクラス。
強くしなやかな足になりたい。と（水）のクラス。
ないものねだりをしても仕方ないよね。と（月）のクラス。
軽井沢のヨガイベントに行きました～。と（土）（日）のクラス。
よい日もわるい日も。と(木)（金）のクラス。
汗だくのレッスン。笑。と(火)(水)のクラス。
Posted by うちまゆ at 12:17│Comments(0)
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